新着・更新情報– 美しく、健やかな毎日のために –

こんにちは。Natuveur（ナチュヴール）です。 10月も半ばを迎え、朝晩は秋らしい涼しさを感じるようになりましたね。 日中との気温差が大きいこの季節。 「なんとなく身体が重い」「首や肩がこわばる」「顔のむくみや疲れた印象が気になる」 そんな変化を...

こんにちは。東久留米のエステサロン Natuveur（ナチュヴール）の小林恵です。 糖新生ファスティング体験記、第4回。 前回は、7日間の準備食を終えて参加した1泊2日のファスティング合宿についてお話ししました。 食べずに7km歩き、夜は梅干し1個。 思って...

こんにちは。Natuveur(ナチュヴール)の小林恵です。 糖新生ファスティング体験記、第3回。 7日間の準備食を終え、いよいよ1泊2日のファスティング合宿へ行ってきました。 今回の場所は伊東。 13時に伊東駅に集合し、参加者は全部で19名。 初めて参加する方...

こんにちは。Natuveurの小林　恵です🌿 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続く……と思っていたところ、ここ最近は雨とともに気温が一気に下がりましたね。 今日9月7日は、私が住んでいる東京は最高気温も25℃ほど。 少し前までの厳しい暑さから急...

毎日厳しい暑さが続いていますね☀️ 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 8月は暑さや冷房による冷え、睡眠不足などで、自律神経やホルモンバランスが乱れやすい季節です。 「なんとなく疲れが取れない」「むくみやすい」「肌の調子が安定しな...

こんにちは。Natuveurの小林恵です。 糖新生ファスティングに挑戦するために、まずは7日間の準備食からスタートしました。 準備食と聞くと、 「空腹で辛そう」 「我慢ばかり」 そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 ですが実際は少し違いました。...

こんにちは。Natuveurの小林恵です。 先日、ホルモン免疫栄養学の学びの一環として、「糖新生ファスティング」に挑戦してきました。 ファスティングというと、 「ダイエットのため」「体重を落とすため」 というイメージを持たれる方も多いかもしれません...

こんにちは。小林 恵です。 6月は梅雨入りを迎え、湿度や気圧の変化が大きくなる季節です。 「朝から身体が重い」「なんとなくやる気が出ない」「頭痛や肩こりが増えた」「眠気が抜けない」「顔や脚がむくみやすい」 そんな不調を感じていませんか？ 実は...

春から初夏へと移り変わる5月🌿心地よい季節ですが、実はこの時期こそ紫外線対策がとても重要です。 「紫外線対策は夏から」と思われがちですが、5月の紫外線量はすでに真夏（7〜8月）の約8〜9割に達するといわれています。 4月から急激に増え始め...

ホルモンバランスのゆらぎとこれから 私は今年で45歳になります。 実は41歳頃から、少しずつ体の変化を感じるようになりました。 はじまりは「生理不順」でした これまでの私は、 ・生理不順もほとんどなく・生理痛も重い方ではない どちらかというと、安...