こんにちは。小林 恵です。
6月は梅雨入りを迎え、湿度や気圧の変化が大きくなる季節です。
「朝から身体が重い」
「なんとなくやる気が出ない」
「頭痛や肩こりが増えた」
「眠気が抜けない」
「顔や脚がむくみやすい」
そんな不調を感じていませんか？
実はこれらは気のせいではなく、気圧の変化によって自律神経が乱れることで起こる「低気圧不調（気象病）」かもしれません。
梅雨時期に不調が起こる理由
私たちの耳の奥には「内耳（ないじ）」という器官があり、気圧の変化を感知するセンサーの役割を担っています。
気圧が低下すると、この内耳が変化を察知し、自律神経へストレスとして伝達されます。
すると、自律神経のバランスが乱れ、さまざまな不調が現れやすくなります。
自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経には、
- 活動モードの「交感神経」
- リラックスモードの「副交感神経」
があります。
このバランスが崩れることで、身体にさまざまなサインが現れます。
副交感神経が優位になりすぎる場合
身体が休息モードになり、
- 強いだるさ
- 眠気
- やる気が出ない
- 身体が重い
といった症状が起こりやすくなります。
交感神経が過剰に働く場合
神経が過敏な状態になり、
- 頭痛
- 首や肩のこり
- めまい
- イライラ
- 集中力の低下
などの不調につながります。
むくみや冷えも起こりやすい季節
梅雨は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。
その結果、
- 顔や脚のむくみ
- 冷え
- 身体の重だるさ
を感じやすくなります。
巡りが滞ることで、さらに自律神経のバランスが崩れる悪循環に陥ることもあります。
今日からできるセルフケア
耳のマッサージ
内耳周辺の血流を促すために、
- 耳たぶを軽く引っ張る
- 耳をゆっくり回す
- 耳全体をやさしくほぐす
などのケアがおすすめです。
ちょっとした習慣でも、自律神経を整えるサポートになります。
朝のスイッチを入れる
起床後は、
- コップ1杯のお水を飲む
- 軽いストレッチをする
- 朝日を浴びる
ことで、交感神経が適度に刺激され、身体が目覚めやすくなります。
冷えと水分の滞りに注意
冷房の効いた室内では身体が冷えやすくなります。
適度な運動や入浴を取り入れながら、巡りを促していきましょう。
不調改善のカギは「巡りを整えること」
身体には本来、自ら整う力があります。
しかし、自律神経の乱れや巡りの低下が続くと、その力を十分に発揮できなくなってしまいます。
Natuveurでは、筋膜やエネルギーの巡りに着目し、身体全体のバランスを整える施術を大切にしています。
梅雨の時期こそ、無理に頑張るのではなく、身体の声に耳を傾けながら「整えること」を意識してみてくださいね。
6月のご予約について
6月は糖新生ファスティング合宿や各種体験会開催のため、一部ご予約枠が限られております。
ご希望のお日にちがございましたら、お早めのご予約をおすすめいたします。
本格的な夏を迎える前に、心も身体も軽やかに整えていきましょう。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております。
Natuveur 小林 恵
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